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育毛に成功している人々

  1. 2009/11/30(月) 19:48:34|
  2. 育毛|
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ヘアメディカルスカルプDでk-bo-boプロジェクトの育毛の経過をブログなどで見れるのって楽しいですね。

やっぱり時間をかけて良くなっていく過程がみれるし、育毛していることに対して勇気がもらえる気がします。

快眠の為に

  1. 2009/11/16(月) 23:59:53|
  2. 睡眠について|
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夜寝るときに重要なのは、リラックス出来る環境を作る事ですが、寝るときの枕や布団なども、身体に合ったものを使うことが重要です。

あと、精神的な部分で言うと、寝る前に怖い映画やネガティブなニュースを見ることもいけません。

これらは、出来れば昼間でも見る事は良くないと思いますが、特に寝る前の時間はさけましょう。

気づかない部分で、精神的な悪影響がたくさんあるからです。

夜寝る前に控えた方が良いこと

  1. 2009/11/16(月) 23:54:52|
  2. 睡眠について|
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夜寝る前に沢山お酒を飲むとよく寝ることが出来るので、寝酒をする人がいますが、基本的にお酒を飲んだ後に寝ると、睡眠の質は良くなりません。

また、喫煙も寝る前に吸うと、脳に刺激があるので悪影響がありますね。

寝る前には、しっかりとお風呂で温まった身体を冷やさないようにして、リラックスした状態で寝ることが重要です。

スリープトラッカープロエリート

睡眠に影響のでる習慣

  1. 2009/11/16(月) 23:50:35|
  2. 睡眠について|
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朝目覚めてから、夜寝るまでの時間が睡眠に及ぼす影響はたくさんあります。

有名なところでは、カフェインの取り過ぎなどの刺激物。

スリープトラッカープロエリート


その他にも極端な運動不足やストレス、喫煙、飲酒、偏った食生活なども、睡眠には影響します。

毎日の生活習慣を見直すことも、睡眠の為には重要ですね。

レム睡眠時とは?

  1. 2009/11/16(月) 23:46:26|
  2. 睡眠について|
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寝ている際にふと目が覚めて、本当に今まで寝ていたのかと思うくらいにスッキリとしていた経験はありませんか?

これはレム睡眠時と言って、人間がほとんど目覚めている状態と同じくらいに眠りの浅い状態だからです。

これくらい眠りの浅い状態は一晩でも何度もあるそうです。

そのタイミングで起こしてくれるのが、スリープトラッカープロエリートです。

DTIブログって?

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